Ini Dia Makanan Yang Bisa Meredakan Migrain
Ini Dia Makanan Yang Bisa Meredakan Migrain ~ Anda pasti pernah kan merasa sakit kepala sebelah? hampir semua orang pernah merasakan penyakit ini. migren bisa dikatakan penyakit kepala sebelah saja. ketika penyakit migren datang sering kali mengganggu aktifitas anda. maka dari itu jika anda sedang mengalami penyakit migren tidak ada salahnya jika anda mencoba resep dari volimaniak. sebentar lagi akan saya bahas. sebelum itu kita ketahui dulu sebenarnya apa sih itu migren ?.
Kata migrain berasal dari bahasa Yunani yaitu hemicrania (hemi = setengah, cranium = tengkorak kepala). Serangan sakit kepala migrain dapat terjadi beberapa kali setahun sampai beberapa kali seminggu, dengan lama serangan biasanya 1-2 jam. diperkirakan jenis sakit kepala ini disebabkan karena adanya hiperaktifitas impuls listrik otak yang meningkatkan aliran darah di otak sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah otak serta proses inflamasi (luka radang).
Profesor Richard B. Lipton, peneliti senior dari The Saul R. Korey Department of Neurology Albert Einstein College of Medicine, Universitas Yeshiva, mengatakan, migrain merupakan suatu gangguan kesehatan yang dapat memengaruhi kualitas hidup. Nyeri berdenyut di salah satu sisi kepala tersebut dapat meningkatkan risiko serangan jantung dua kali lipat, juga penyakit kardiovaskuler lainnya seperti stroke dan tekanan darah tinggi.
Sekarang sudah pada tahu asal usul migren kan, ok langsung saja berikut beberapa jenis makanan yang bisa meredakan penyakit migren. anda bisa mencobanya sebelum anda memutuskan untuk mengkonsumsi obat-obatan kimia.
Brokoli
Ketika kadar magnesium berkurang, tubuh biasanya akan mengalami ketegangan otot dan migrain. Konsumsi makanan mengandung riboflavin, seperti brokoli, membantu menyeimbangkan kebutuhan magnesium sehingga meredam keluhan-keluhan yang muncul.
Yogurt
Kandungan vitamin B dalam susu fermentasi ini memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan fungsi-fungsi tubuh, seperti pertumbuhan dan pembelahan sel. Vitamin yang dikenal sebagai riboflavin ini berperan menambah cadangan energi dan membebaskan kepala dari nyeri.
Telur
Kandungan protein dalam telur membantu mengontrol kadar glukosa dalam darah, dan memberi tubuh energi untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari tanpa gangguan sakit kepala. Sajikan telur sebagai menu sarapan pembuka hari.
Bayam
Kekurangan magnesium biasanya menjadi biang keladi munculnya migrain, seperti yang biasa terjadi menjelang menstruasi. Bayam, sebagai makanan mengandung magnesium dan kaya mineral, cukup membantu mengatasi gangguan ini.
Susu rendah lemak
Minuman kaya kalsium ini membantu mengatasi ketegangan pembuluh darah, yang mempengaruhi transmisi impuls saraf. Seperti kita tahu, terganggunya aliran ini bisa mengakibatkan kepala berat dan berdebar-debar.
Demikian yang bisa volimaniak share pada kesempatan kali ini mengenai kesehatan yaitu makanan yang bisa meredakan penyakit migren. semoga bisa membantu dan bermanfaat, terimakasih.
